大阪北区・南森町・腰痛 ほねやすめブログ
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やすはら かずや

Author:やすはら かずや
南森町で整体院を開業してます。

大阪市北区天神橋2-5-22佐藤ビル4F

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TEL/FAX 06-6357-5224


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歩くこと①
安原です


僕も最近は歩く時間がめっきり減ってしまいました本当なら一日最低



30分~1時間は歩いた方が良いそうですが、仕事で施術をしているか座っている時間が



長くなってしまっています。人間はやっぱり歩かないダメなんですよね。



一つは筋肉のために、特に太もも、ふくらはぎの筋肉と背骨を立てる背骨のすぐ際にある



起立筋という筋肉。しっかり歩いてこれを鍛えるんですよね、当然心肺機能も向上しますし。



これが弱ってしまうと持久力もおとり姿勢も猫背になってしまいます



よく入院して歩かなくなると免疫機能まで低下して弱ってしまいますよね。



皆さん、1日30分~1時間歩くという運動できていますか?



歩く事による効果は他にも多々あるんですよね



骨にも大切な刺激を与えることが出来ます(骨の強さは生命力とも関係するんですよ)



今日はこのあたりで



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前回ランチ食べに行った沖縄家庭料理 四季一品 炮炮(ポーポー)
R0012308.jpg
連チャンです、お店の人がとてもいい感じなので続けて行ってしまいました
今回はゴーヤーチャンプルの定食にしました。



そのお店のトイレにこんなかわいい絵が飾ってあったので写真撮りました。
R0012306.jpg
なんか気に入って。最後の「ちゃーがんじゅー」って店の人に聞いたら



「いつも元気で」という意味なんですね



整体の仲間で沖縄で活躍している「又吉先生」の施術所の名前が「ちゃーがんじゅー」



なんですが意味を知らなかってそういう意味なんですね、いやーいい言葉です。

沖縄家庭料理 四季一品 炮炮(ポーポー)

住所
大阪府大阪市北区東天満1-11-15 新興産業ビル1F
アクセス
JR東西線大阪天満宮駅 徒歩2分 
地下鉄谷町線南森町駅 徒歩3分 

TEL
06-6354-5657
FAX
06-6354-5657

営業時間
11:30~14:00(L.O.)
17:00~24:00(L.O.23:00) 

定休日
日・第3月曜日 



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