大阪北区・南森町・腰痛 ほねやすめブログ
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やすはら かずや

Author:やすはら かずや
南森町で整体院を開業してます。

大阪市北区天神橋2-5-22佐藤ビル4F

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TEL/FAX 06-6357-5224


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歩くこと②
こんばんは、安原です


知り合いになった人がバーを経営していると言うので



さっそく行ってきました。「片町カフェ by BRANDNEW FURNITURE」とてもおしゃれな雰囲気で



入り口なんかもこんな感じでバーっぽくないのですが、すごくいいでしょ
R0012330.jpg
もともとはインテリアショップでそれを改装して今の形にしたそうです。



なので、家具などはそのまま使っていて、しかもそのおしゃれな家具の販売もしています。
R0012326.jpg
店内にはインテリア雑貨もたくさんそろえてあって見るだけでも結構楽しめましたよ



昼にはランチもやっているようですよ、ぜひ昼間もおススメ



この日初めて行ったのですがバーテンさんもとても話しやすくて一人でいても時間忘れちゃいました。



今度はランチの時間にも行こうかな



片町カフェ by BRANDNEW FURNITURE  
住所  地図

〒534-0025 大阪府大阪市都島区片町1-9-40

アクセス
JR東西線大阪城北詰駅 2番出口 徒歩2分 
京阪本線京橋駅 徒歩7分 
京阪本線天満橋駅 徒歩8分 

TEL
06-4800-2951
FAX
06-4800-2951

営業時間
11:00~19:00
19:00~24:00

定休日:不定休 

片町カフェ by BRANDNEW FURNITURE 地図

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1月29日の続きを書きます前の記事「歩くこと」



歩くことで骨に体重がかかり刺激されるわけです。骨って皆さんご存知かとは思いますが



体重がかからなくなると骨密度が少なくなっちゃうんですよねたとえば宇宙へ



行った宇宙飛行士は向こうで筋トレはするんですが骨に体重がかからなくなるので



地球へ帰ってきたら立てなくなるくらい骨も筋肉も弱くなってしまいます。



(一週間程度の無重力飛行で、宇宙飛行士の体内のカルシウムは約20%程現象するそうです)



それと全く同じではないですけど歩かなくなると(特に高齢の方が寝たきりになると)骨の密度が減るの



が早いのです。それでね、骨密度が減るにも順番があるそうなんですが、まずはカカトの骨が最初で



次に腰の骨、そして太ももの骨という順番で密度が減っていくんですね。



逆に骨粗しょう症の自分で出来る防止策としてはカカトに体重をかけるということ



つまり、たとえば歩く時なんかもカカトから着地すると言う点に注意するなどです。



中国なんかにいくと太極拳などでは立った状態で骨を強くする体操で両カカトに



しっかり体重を乗せて体を縦にゆするような体操もあるようですよ。



食品やサプリメントのカルシウムをいくらたくさん食べても運動と言う骨に体重が乗っかる



刺激がないと結局カルシウムは身につきません



やっぱり健康に必要なのは食事・運動・睡眠のバランスが大切ですね。



皆さん歩いてますかそう、でも歩き方も間違った歩き方をすると脚・腰を傷めちゃうんですが



その辺の具体的なことをもっといっぱい書きたいんですけど今日はこのへんで
歩くことの効果は山のようにあります、皆さん歩きましょう


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歩くこと①
安原です


僕も最近は歩く時間がめっきり減ってしまいました本当なら一日最低



30分~1時間は歩いた方が良いそうですが、仕事で施術をしているか座っている時間が



長くなってしまっています。人間はやっぱり歩かないダメなんですよね。



一つは筋肉のために、特に太もも、ふくらはぎの筋肉と背骨を立てる背骨のすぐ際にある



起立筋という筋肉。しっかり歩いてこれを鍛えるんですよね、当然心肺機能も向上しますし。



これが弱ってしまうと持久力もおとり姿勢も猫背になってしまいます



よく入院して歩かなくなると免疫機能まで低下して弱ってしまいますよね。



皆さん、1日30分~1時間歩くという運動できていますか?



歩く事による効果は他にも多々あるんですよね



骨にも大切な刺激を与えることが出来ます(骨の強さは生命力とも関係するんですよ)



今日はこのあたりで



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前回ランチ食べに行った沖縄家庭料理 四季一品 炮炮(ポーポー)
R0012308.jpg
連チャンです、お店の人がとてもいい感じなので続けて行ってしまいました
今回はゴーヤーチャンプルの定食にしました。



そのお店のトイレにこんなかわいい絵が飾ってあったので写真撮りました。
R0012306.jpg
なんか気に入って。最後の「ちゃーがんじゅー」って店の人に聞いたら



「いつも元気で」という意味なんですね



整体の仲間で沖縄で活躍している「又吉先生」の施術所の名前が「ちゃーがんじゅー」



なんですが意味を知らなかってそういう意味なんですね、いやーいい言葉です。

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住所
大阪府大阪市北区東天満1-11-15 新興産業ビル1F
アクセス
JR東西線大阪天満宮駅 徒歩2分 
地下鉄谷町線南森町駅 徒歩3分 

TEL
06-6354-5657
FAX
06-6354-5657

営業時間
11:30~14:00(L.O.)
17:00~24:00(L.O.23:00) 

定休日
日・第3月曜日 



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